6 Week Six-Pack Workout

Assalamualaikum..  Halo readers! Have you had your SHAKE today???

Day-28, week-4. Omaigodddd..... sentap ssangat2 pagi ni... hahaha. Hari ni aku try naik penimbang. huhhhhhhh... nak kata kecewa, tak de lah ssangat.. cuma, 70% happy, 20% sentap, 10% lagi rasa nak give up. haha. 

Actually, kalo ikut rating BMI, aku ni bukan kategori obese tahap 1, bukan jugak kategori gemuk. BMI aku normal. cuma nafsu aku jea yang tak normal. bak kata abang, nampak jea kecik, make banyok. bucit boyah. ohhh!!!! ayat last tu aku tak boleh blah. sedikit kuciwa ok!

Khamis lepas, aku dengan gigihnya cuba workout dari Jillian Michaels. Semangat ok omputih nih. Aku tak paham macam mana diaorang boleh senyum + bercakap2 buat workout nih. Aku nih series kemain.. fokus! fokus!. :D

So, semalam hari ke-3 aku buat. Lebih kurang semua part aku dah dapat buat, kalau first day tu, aku terketar2 nak buat certain part, sebab tangan aku ssangat tak kuat nak mengimbangi badan. Hari ni aku rest. sebab aku bangun pagi tadi, bahagian abdomen perut aku ni sakit, rasa macam sengal2 dan pedih, lengan pun rasa macam urat2 tengah membengkak,.. otot2 tengah mengeras kot.. haha. motif mengeras? Tentuuuulaaahhh nak me"reshape" kan badan kan???? haha. SAINTIFIK sanggaattt kann.

TQ Jillian Michaels! i loikee ok! tq Phia bagi aku video nih. hehe. 6 minggu lagi aku ada 6 pack wehhh... Kau haddo??? haha 

Korang, tak nak tanya kea aku turun berapa kilo?? haha.. 4 Weeks - Turun 3 kilo jea. hahaha. Nangis ok! 

Nasib abang bagi semangat. " Turun sikit ok la tu... Tahniahhh!!! kalo naik otot tu pun boleh jadi berat jugak, so, tak bermakna turun sikit tak ok. berat otot tu lagi ok" - lebih kuranglah ayat dia. Hurm.. betul kea? entahlah.. Tapi yang aku rasalah kan, dulu sebelum kawin,  walaupun berat aku kurang sikit dari berat sekarang, tapi part2 lemak yang suka berkumpul tu still ada, tak lari kemana, tangg tuuu jugakk... Tapi sekarang (lepas kawin aku naik 5 kilo ok. hebat kan haku?) walaupun lagi 2 kilo aku nak capai target aku, tapi beza ssangat.. sekarang ni pun dah reshape giler2. tang perut, tang lengan, tang pinggul, tang peha. hehehe. peewwiitt!!!! Sila jeles :P 

Aku suka kata2 nih, sumber: fanpage Firdaus

6 days to go! i'm waiting for my Imam.. weeee~ 

Tq for reading. k bai!

♥ 30 days workout ♥

Assalamualaikum..  Halo readers! Have you had your SHAKE today??? 

Happy sunday bloggers!!!!! Mulakan hari anda dengan senyuman yang cuuuuukuup indah ok! ^___________^ 

Day-14. Aku masih lagi konsisten dan semangat ssanggat2 okkey!! I ♥ my life ;) 

Seperti biasa, mulakan hari dengan mengejutkan segala urat2 aku nih. Bagi aktif sikit. Kalau sebelum ni liat pemalas tahap #@! $^*.. tapi sekarang slow2 aktif. Haha. 

Hari ni aku dah mula pasang kat tv. Memula pakai handphone, lepastu pakai laptop, sekarang pakai tv pulak uolls!!! Nampak tak peningkatan disitu??? Hohoho 

Seperti biasa jugak, sebelum workout minum teamix suam segelas. Selepas workout baru aku sarapan. Sarapan dengan makanan yang sihat. Penuh nutrisi dan mengenyangkan. Protein pun cukup ok. Mana nak cari tuh??? *kau ada?* hihihi. 

Mulakan hari dengan sarapan yang betul. Kalau yang tinggi karbohidrat pagi2 tu.. aku rasa tak betul kot. Betul tak? Betul tak? 

2 scoops formula 1 coklat + 1 scoop protein powder + 100ml dutchlady coklat (65kcal) + 300ml air kosong = 165kcal. Feel great!!! Sedaaappp sangat♥♥

ok guys! Tq for reading. K bai!!