Wordless Wednesday : Jom Berpuasa dengan Herbalife

Assalamualaikum..  Halo readers! Have you had your SHAKE today???

Ada special promotion untuk new customer. PM aku eh! 0193190117

Nak ber "EAT CLEAN" jugaklah!!!

Assalamualaikum..  Halo readers! Have you had your SHAKE today??? 

Ish! ish! ish! Tak boleh jadi ni. Jeles aku tengok orang lain ber 'EAT CLEAN'. Penuh wall facebook aku dengan gambar makanan yang bertemakan 'eat clean'. Warna-warni sungguh makanan diaorang. dah la guna teknik kukus-grill-panggang jea. Kejelesan terserlah dalam benakku. 

Aku pun nak macam tu jugak lahh. Tapi tak tahu la berapa hari yang boleh aku istiqomah. muahaha. Aku ni payah sikit. cepat sungguh tergoda dengan makanan2 yang tak 'clean'. 

Haaaa... kata nak bersaiz S di hari raya. So? cepat-cepatlah insaf ok. haha 

Clean eating NOT a diet. it is a lifestyle choice. Haaa. dengar tu. lifestyle ok! lifestyle. Bila kita dah konsiten dengan lifestyle yang macam ni, sudah tentu kita akan dapat kesan yang positif. >Fat Loss>weightloss>Increased energy>Clearer Skin>Shinier Hair>Better Sleep>Increased mentall well>Improved digestion. (sumber: FITDAY). ssangat positif kesannya kan.? 

Contoh makanan 'eat clean' yang aku jumpa dengan menggunakan aplikasi google. hihi

Mana nasi? ooohh.. lupa. omputih tak makan nasik. Tak mampu aku nak telan ni jea. nasi wajib ada. barulah ada power. haha

Ini pulak contoh makanan 'eat clean' yang aku makan. tersangatlah CLEAN bagi aku *jeling-jeling*. bagi aku laa kan. hahaa

Ikan rebus yang mama buat adalah yang paling sedap didunia!!!! nak resepi? nanti aku bagi eh. ahaks!
Nasi putih + Salad & tomato mentah + Organic pea sprout stim + kurma + Zaiton -> aprikot ok. zura lee yang betul kan. malu mak jemah tahu. krooohhhkrooohh + Tea mix Herbalife + Sunkist for vitamin C

Jangan terpedaya dengan pinggan yang kecik ni yea. Actually, ni adalah piring biskut. hahahaa. Nasi tu nampak banyak sebab aku letak atas salad. Efeknya disitu.
Nasi putih + Kobis & pea sprout stim + Salad mentah + Lada Benggala hijau + tea mix herbalife & biji selasih

Nak lagi CLEAN. minum shake herbalife jea everysingleday -> sarapan, lunch, dinner. hah! MAMPU? Aku memang tak ahh. kalau setakat everysinglebreakfast tu memang terlebih mampu lah. hohoho 

Hari ni aku tak tahu nak makan apa daaa. Ikan rebus yang mama buat hari tu ada dua ekoq lagi. Ayam yang mama perap ada lagi dalam peti ais. macam nak grill ayam jerk. ehem. eat clean ok.   

TQ for reading. k bai! 

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 17

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 2 biji kurma

2) 300ml air kosong + aloe concentrate

3) 300ml air kosong

BERBUKA:

1) Kurma 1 biji

2) 200ml air sejuk + 200ml soya + 1 sudu formula 1 (strawberi) + 1 sudu formula 1 (tropical fruit) + formula 3

3) 1 Liter air kosong + tea mix

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) 1 Liter air kosong + tea mix + Aloe concentrate

2) Ayam percik seketul

3) 1 biji Calcium + 2 biji Cell-u-loss

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 16

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 3 biji kurma

2) 800ml air kosong

BERBUKA:

1) Kurma 2 biji

2) Nasi kerabu + telur masin + petai jeruk + ayam uncle bob

3) 1 Liter air kosong

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) 400ml laici kang

2) 1 Liter air kosong

3) 300ml air suam + tea mix

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 15

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 200ml air kosong + tea mix

2) 200ml air kosong + 200ml soya + 1 sudu formula 1 (tropical fruit) + 1 sudu formula 1 (strawberi)

3) 400ml air kosong + aloe concentrate

4) 400ml air kosong

BERBUKA:

1) Kurma 3 biji

2) 1 Liter air kosong + Tea Mix + Aloe concentrate

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) 1 Liter air kosong + tea mix + Aloe concentrate

2) Ayam golek yang best gilerrrr

3) 1 biji Calcium + 1 biji Cell-u-loss

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 14

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 200ml air kosong + tea mix

2) Nestle fitness

3) 200ml air kosong + 200ml soya + 1 sudu formula 1 (tropical fruit) + 1 sudu formula 1 (strawberi)

4) 400ml air kosong + aloe concentrate

5) 400ml air kosong

BERBUKA:

1) Kurma

2) 250ml air kosong + Aloe concentrate

3) 1 Liter air kosong + Tea Mix

4) Nasi putih + lauk (sayur + ayam goreng berempah + sambal tempoyak)

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) 1 Liter air kosong + tea mix

2) Waffles

3) 250ml air kosong + Aloe concentrate

4) 1 biji Calcium + 2 biji Cell-u-loss

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 13

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 600ml air kosong

2) 100ml air kosong + 200ml soya + 2 sudu formula 1 (tropical fruit)

BERBUKA:

1) Kurma

2) 250ml air kosong + Aloe concentrate

3) 1 Liter air kosong + Tea Mix

4) 500ml air sejuk + 250ml soya + dua sudu formula 1 (tropical fruit) + satu sudu formula 3

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) 1 Liter air kosong + tea mix

2) Nasi + lauk ( sayur + ikan pekasam + sambal tempoyak)

3) 250ml air kosong + Aloe concentrate

4) 1 biji Calcium + 2 biji Cell-u-loss

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 12

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 1000ml air kosong

2) 200ml air kosong + 200ml soya + 1 sudu formula 1 ( strawberi) + 1 sudu formula 1 (tropical fruit)

3) 250ml aloe concentrate

BERBUKA:

1) Kurma

2) 250ml air kosong + Aloe concentrate

3) 250ml air suam + Tea Mix

4) 200ml air sejuk + 200ml soya + dua sudu formula 1 (tropical fruit) + satu sudu formula 3

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) kuey tiow tomyam

2) Rojak buah

3) Kerabu mangga

4) Kerang bakar

5) 1200ml air kosong

6) 250ml air suam

7) 250ml aloe concentrate

8) 1 biji Calcium + 2 biji Cell-u-loss

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 11

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 600ml air kosong

2) 200ml air kosong + 200ml soya + 1 sudu formula 1 ( strawberi) + 1 sudu formula 1 (tropical fruit)

BERBUKA:

1) Kurma

2) 250ml air kosong + Aloe concentrate

3) 250ml air suam + Tea Mix

4) 200ml air sejuk + 200ml soya + dua sudu formula 1 (tropical fruit) + satu sudu formula 3

MAKAN MALAM (9.00 malam - 10.30 malam) :

1) Nasi putih + lauk (paprik ayam,sotong,sayur + ikan goreng + sambal tempoyak yang sedap)

2) 1200ml air kosong

3) 250ml air kosong + aloe concentrate (sebelum tidur)

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 10

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 600ml air kosong

2) 300ml air kosong + 100ml bliss yogurt + 1 sudu formula 1 ( strawberi) + 1 sudu formula 1 (tropical fruit)

BERBUKA:

1) Kurma

2) 250ml air kosong + Aloe concentrate

3) 250ml air suam + Tea Mix

4) 200ml air sejuk + 200ml soya + dua sudu formula 1 (tropical fruit)

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) Nasi putih + lauk (sayur campur udang dengan jering + sambal + ayam goreng berempah yang best giler)

2) 1200ml air kosong

3) 1 biji Calcium + 2 biji Cell-u-loss

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 9

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 600ml air kosong

2)

BERBUKA:

1) Kurma

2) 250ml air kosong + Aloe concentrate

3) 250ml air suam + Tea Mix

4) 200ml air sejuk + 200ml Bliss Tropical + dua sudu formula 1 (tropical fruit)

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) Nasi putih + lauk (Paku pakis + begedil yang sedap giler + sambal + Ikan gulai apa ntah)

2) 1200ml air kosong + Tea mix

3) 1 biji Calcium + 2 biji Cell-u-loss

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 8

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 1 Liter air kosong + Aloe Concentrate + Tea mix

2) Dadih coklat

3) 200ml air kosong+ 200ml jus (epal+aloe) + satu sudu formula 1 (tropical fruit) + satu sudu formula 1 (strawberry)

4) 600ml air kosong

BERBUKA:

1) Kurma

2) 600ml air kosong + Aloe concentrate + Tea Mix

3) 200ml air sejuk + 200ml Bliss Tropical + Dadih Coklat + satu sudu formula 1 (strawberry) + satu sudu formula 1 (tropical fruit)

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) Nasi putih + lauk (Rendang daging + Sambal sotong petai + Ayam goreng berempah)

4) 600 Liter air kosong + Tea mix + Aloe Concentrate

5) 1 biji Calcium + 2 biji Cell-u-loss

**Tips :

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 7

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 400ml air kosong + Aloe Concentrate

2) 400ml air kosong + tea mix

3) 300ml air kosong+ 100ml jus (epal+aloe) + satu sudu formula 1 (tropical fruit) + satu sudu formula 1 (strawberry) + buah mangga

4) 600ml air kosong

BERBUKA:

1) Kurma

2) 250ml air kosong + Aloe concentrate

3) 250ml air suam + team mix

4) 200ml air sejuk + 200ml jus (epal+aloevera) + buah mangga + satu sudu formula 1 (strawberry) + satu sudu formula 1 (tropical fruit)

5) Air kosong 1 Liter + tea mix

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) Nasi putih + lauk (Ikan cencaru sumbat + sayur campur + lauk sampingan *Kawan bawak :)[Dalca + kerutub ayam + asam pedas ikan] )

2) Dua ketul kuih badak ( hehehe.. badak)

3) Buah tembikai

4) 1 Liter air kosong + Tea mix + Aloe

5) 1 biji Calcium + 2 biji Cell-u-loss

**Tips :

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 6

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 400ml air kosong + Aloe Concentrate

2) 200ml air kosong+ 200ml soya + satu sudu formula 1 (tropical fruit) + satu sudu formula 1 (strawberry)

3) 800ml air kosong

BERBUKA:

1) Kurma

2) 400ml air kosong + Aloe concentrate

3) 400ml air suam + team mix

4) 200ml air sejuk + 200ml soya + 100ml jus (epal+aloevera) + satu sudu formula 1 (strawberry) + satu sudu formula 1 (tropical fruit)

5) Air kosong 1 Liter

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) kuey Teow tomyam

2) Rojak buah

3) Kerang bakar + sos

4) Satu gelas Barli suam

5) 1 Liter air kosong + Aloe concentrate + Tea mix

**Tips :Gantikan kuih dengan buah-buahan semasa berbuka puasa. Amalkan makanan secara sihat di bulan Ramadhan.

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 5

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 400ml air kosong + Aloe Concentrate

2) 400ml air suam + tea mix

3) 400ml air kosong+ satu sudu formula 1 (tropical fruit) + satu sudu formula 1 (strawberry)

4) 800ml air kosong

BERBUKA:

1) Kurma

2) 400ml air kosong + Aloe concentrate

3) 400ml air suam + team mix

4) 200ml air sejuk + 200ml soya + satu sudu formula 1 (wild berry) + satu sudu formula 1 (strawberry) + satu sudu formula 1 (tropical fruit)

5) Air kosong 1 Liter

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) Nasi putih + lauk pauk (Tomyam ayam + ikan pekasam + sambal)

2) 250ml air kelapa

3) Separuh buah jambu batu + asam

4) 1 Liter air kosong

5) 1 biji Calcium + 2 biji cell-u-loss

**Tips :

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 4

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 400ml air kosong + Aloe Concentrate

2) 400ml air suam + tea mix

3) 200ml air sejuk + 200ml soya + satu sudu formula 1 (tropical fruit) + satu sudu formula 1 (strawberry)

4) 800ml air kosong

BERBUKA:

1) Kurma

2) 400ml air kosong + Aloe concentrate

3) 400ml air suam + team mix

4) 200ml air sejuk + 200ml laici + satu sudu formula 1 (wild berry) + satu sudu formula 1 (strawberry)

5) Air kosong 1 Liter

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) Nasi putih + lauk pauk (sayur + ikan pekasam + ikan keli goreng + sambal tempoyak)

2) 1 Liter air kosong

3) 1 biji Calcium + 1 biji cell-u-loss

**Tips :

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 3

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 400ml air suam + tea mix

2) 200ml air sejuk + 200ml soya + satu sudu formula 1 (tropical fruit) + satu sudu formula 1 (strawberry)

3) 800ml air kosong

BERBUKA:

1) Kurma

2) 400ml air suam + team mix

3) 200ml air sejuk + 200ml soya + satu sudu formula 1 (tropical fruit) + satu sudu formula 1 (strawberry)

4) Air Masak 1 Liter

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) Nasi putih + lauk pauk (sayur + ikan pekasam + ikan masak kicap + sambal tempoyak)

2) 1 Liter air masak + Aloe Concentrate

3) 500ml air masak

4) 1biji omega 3 + 1 biji Calcium + 1 biji cell-u-loss

**Tips : Sebolehnya, hindari makanan berminyak. Kerana makanan berminyak akan membuatkan sel darah mengumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang sehingga 20%. **

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 2

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 400ml air suam + tea mix

2) 400ml air sejuk + dua sudu formula 1 (tropical fruit) + 3in1 (nestum coklat + oat)

3) 800ml air kosong

BERBUKA:

1) Kurma

2) 400ml air suam + team mix

3) 1 ketul popia basah + 1 ketul SATA

4) Nasi putih + lauk (ikan tongkol masak kicap + ayam percik + sayur)

5) Air Masak 1 Liter

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1 Liter air masak + tea mix

**Tips : Minum sebanyak mungkin air di antara berbuka hingga waktu tidur bagi membolehkan tubuh anda menyesuaikan diri dengan tahap cecair. Ia juga bagi mengelakkan insiden dehidrasi iaitu kekurangan air di dalam badan. **

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)

Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 1

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 1 biji kurma

2) 500ml (air sejuk) + 1 sudu formula 1 (tropical fruit) + 1 sudu formula 1 (Cappucino) + 3 in 1 (nestum+oat coklat) - Blend, SEDAP SANGAT2!! :)

3) 250ml (air suam) + tea mix herbalife

4) 2 liter air masak - minum jea, tak sedar pun habis 2 liter :)

5) 1 biji Omega 3 Fish Oil + 1 biji Calcium + 1 biji Cell-U-Loss

BERBUKA:

1) Kurma

2) 250ml air suam + tea mix

3) 500ml air sejuk + 2 sudu formula 1 (tropical fruit) + 3in1 (nestum coklat+oat)

4) Air masak 1 Liter

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1) Mission Wraps Potatoes + inti (telur rebus + bebola ikan sayur + serunding ikan + sos )

2) Air masak 1 Liter

**Alhamdulillah. Badan dapat cukup nutrisi. Dapat tenaga yang cukup walaupun seharian berpuasa. Syukur sangat2 dapat jumpa dengan herbalife. Sangat2 berbeza berbuka puasa tahun sebelum ni dengan berbuka puasa pada hari ni. Kalau dulu, makan bagai time berbuka, perut penuh dengan makanan, macam nak sesak jea nafas (bahahaha, kantoi), pastu perasaan malas semacam. Tapi sekarang, time berbuka, simple jea. minum SHAKE. cepat dan mudah nak siap. Kenyang pun kenyang. rasa lebih bertenaga, sikit pun tak rasa letih untuk menunaikan kewajipan pada yang Maha Esa. Alhamdulillah. :) **

papai! jumpa lagi esok :)