Ramadhan Pertama dengan Herbalife : Day 2

Assalamualaikum.. Halo readers!! Have you had your SHAKE today???

MENU HARI INI :)

SAHUR:

1) 400ml air suam + tea mix

2) 400ml air sejuk + dua sudu formula 1 (tropical fruit) + 3in1 (nestum coklat + oat)

3) 800ml air kosong

BERBUKA:

1) Kurma

2) 400ml air suam + team mix

3) 1 ketul popia basah + 1 ketul SATA

4) Nasi putih + lauk (ikan tongkol masak kicap + ayam percik + sayur)

5) Air Masak 1 Liter

MAKAN MALAM (9.30 malam - 10.30 malam) :

1 Liter air masak + tea mix

**Tips : Minum sebanyak mungkin air di antara berbuka hingga waktu tidur bagi membolehkan tubuh anda menyesuaikan diri dengan tahap cecair. Ia juga bagi mengelakkan insiden dehidrasi iaitu kekurangan air di dalam badan. **

Ok. Selamat Bersahur esok. Jumpa lagi :)