WeiGht ManaGement PrograMMe

Guest what??? aku sekarang ni sedang mengalami proses denda...Denda?? hehehe.. tak lah.. Juz Simple Programme... -> WEIGHT MANAGEMENT PROGRAMME... yang di taja oleh Chentry Danish DUmpong...adeii~

Ader sape2 yang nak join aku sekali tak??? jom la...sama2 kita mengikuti program ni... sangat2 bagus untuk kesihatan... tanpa kedekutnya..aku nak kongsi dengan readers semua yang rajin terjah belog aku ni..jadual yang telah pun di reka khas untuk aku setiap hari... apa yang penting??? JUJUR yea!! jan tipu2!! kih3..

sebelum aku pamer jadual yang hangat tu....ader dua benda yang korang perlu ada taw...

Dumbbell & Skipping ( Thanx Mr. Danish for d presents..)

Sila baca dengan Teliti..Pastikan ikut jadual dengan betul..jangan tipu2 ar..:P Aktiviti Dubell tak ada dalam list ni..DUmbbell mestilah di buat setiap hari dengan kiraan 6 set - 1set=10 ulangan

Pesanan Penaja

So, apa lagi? Mulakan Hari Ini... Kekal sihat,segar dan cantik setiap hari..

GOOD LUCK!!~

Fast Food!! -Oh! NOoooo-

Hai readers~ As Salam :)

Di pagi yang indah, nyaman dan damai ni..NinaAz nak kongsi sikit pasal info kesihatan.. :)
Sapa yang tak suka makan Fast Food???? Sila mengaku sekarang..nak bagi tabik springggg ni... hehehehe....terbaik laa sape yang tak suka makan...Rugi la korang...best woo...pizza, kentang goreng, burger, drumstick celup tepung yang fast food punyer, potato wedges...nugget..megi tomyam...fuh~ Sedap doe!!~ kalau aku la kan..every month mesti makan punya..xpernah miss!!! sape setuju???dan aku pasti ..kita semua sedar..yang fast food tidak baik untuk kesihatan..tapi..still nak makan jugak kan??? hurm..nak buat macam mana..nafsu makan lagi kuat dari nafsu utk menjaga kesihatan..betul tak? ya..aku setuju..~

Percaya atau tidak?? kita akan CEPAT TUA kerana FAST FOOD!!! OMG~ oh! NOoooooooooooo!! Para ilmuwan dari Universitas Glasgow telah membuktikan dengan melakukan eksperiman kepada beberapa ekor unggas... kesian unggas tu, jadi mangsa dan bahan ujikaji..hehehe :)

Unggas tersebut dibahagikan kepada dua kelompok. Pertama diberi makanan yang berkualiti tinggi..yang baik utk kesihatan..contohnya..buah2an segar, sayur2an, dan yang sewaktu dengannya. Sementara kelompok kedua pula diberi makanan sepertimana junk food @ fast food..

Menurut Profesor Pat Monaghan dan Profesor Neil Metcalfe dalam laporan Natural Environment Research Council, Unggas yang mendapat makanan junk food sejak lahir hanya mendapat anti oksidan yang jumlahnya sedikit berbanding dengan makanan yang seimbang. Dari ujikaji tersebut, para ilmuwan menemukan bahawa unggas yang diberi makanan sejenis junk food pada usia dua minggu pertama dalam hidupnya lebih cepat mati. Hal ini kerana zat anti penuaan dan antioksidan yang diproduksi tubuhnya hanya bertambah sedikit.

so, moral of d story...mulai hari ni..kurangkanlah makan fast food yea..kalau tak makan terus lagi bagus..dan janganlah ajar anak2 yang masik kecil makan benda2 macam ni..sebab aku selalu tengok budak2 makan..bayi yang baru reti makan pun di suap fast food jugak....kesian itu budak..Tukarkan FAST food kepada SLOW food!!! caiyok!!

**All picture credits to GOOGLE.com. Thanx Google!**

JangaN BiaRkan EGO JaDi PemiSaH

Charlie Rich | I'll Wake You Up When I Get Home

Credits to Hiburan Kompasiana -> Click HERE!

“Dan di antara tanda kekuasaan-Nya ialah Dia menciptakan untukmu isteri-isteri dari jenismu sendiri, supaya kamu cenderung dan merasa tenteram kepadanya, dan dijadikan-Nya di antara kamu rasa kasih dan sayang. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda bagi kaum yang berfikir.” (Surah al-Rum, ayat 21)

Life is an opportunity, benefit from it.

Life is beauty, admire it.

Life is bliss, taste it.

Life is a dream, realize it.

Life is a challenge, meet it.

Life is a duty, complete it.

Life is a game, play it.

Life is a promise, fulfill it.

Life is sorrow, overcome it.

Life is a song, sing it.

Life is a struggle, accept it.

Life is a tragedy, confront it.

Life is an adventure, dare it.

Life is luck, make it.

Life is too precious, do not destroy it.

Life is life, fight for it

Credits To Adyla Azhar ->Click HERE!

~Terlajak perahu boleh di undur, terlajak kata buruk padahnya~
Bersyukur~Berusaha! hargai Apa yang Di miliki! =)

I'm On DIET????

I'm On DIET????? Ahaks! boleh percaya ker ni??? sejak bila plak aku reti diet ni???

Minggu lepas aku dah start latihan Karate... as a Guru Penasihat Karate.. maka secara automatiknya..terjoinla sekali aku berkarate dengan bebudak ni..wakakaka...setelah sekian lama aku menternak lemak2 kat seluruh badan aku ni..dan sekian lama aku tak keluarkan peluh..maka pada hari kejadian..aku semput doe!! malu kat budak2..hahahhaa... warm up pun dah berpeluh sakan... start jam 8.30 sampai jam 10 aku hiah! hiah!...baju pun lencun..muka pun merah..:P

Start dari hari tu lah...aku dah pandai buat push up dan sit up kat rumah... tu pun sebab sifu blackbelt yang pesan...rajin plak aku ni...dan ari ni baru aku perasan,, aku rasa macam nafsu makan aku ni tak menggila sangat seperti sebelum3 ni... macam teratur je plak rutin 'MAKAN' dalam hidup aku dalam masa seminggu ni...:) Aku nak teruskan lah cara makan macam ni..best jer...xlah boyot sgt ni..kalau sebelum,,,fuh~ makan tak igt dunia,, dah la peluh tak keluar langsung, naik tangga pun dah semput..tapi sekarang ok SIKIT la... Ala.. baru seminggu.. Tu pun nak KECOH??? :P

Percaya atau Tidak?? ni lah rutin aku setiap hari..
(perunding : Chentry Danish Dumpong)

Setiap hari selepas bangun tido, aku akan on laptop.. kemudian.. dengan rajinnya aku akan buat warm up yang ringkas...push up 20 kali dan sit up 20 kali... :)

Utk sarapan pulak aku akan minum satu kotak Anlene sahaja.. :)Utk makan tengah hari pula (dalam jam 11am)..biasanya aku akan masak sendiri (rumet aku rajin masak..aku?? rajin la jugak) - aku akan makan nasi seperti biasa... ->fevret aku adalah tempe..sedap weh!lepas makan nasi, aku akan bersiap2 utk ke sekolah...seharian aku di sekolah dari jam 1pm-7pm aku hanya minum air dan makan kuih sahaja.. tu pun kalau sempat...yang wajib hanya air masak sahaja...:) -> ni la kuih yang aku akan makan kalau sempat... sebab ni jea kuih yang aku berkenan kat kantin sekolah ni.. :Pmalam pulak, aku akan makan buns / roti sandwich / biskut sebelum jam 8pm :)sebelum aku lena diulit mimpi yang indah pulak...aku akan sit up lagi 20 kali...dan makanan yang terakhir akan masuk ke dalam perut aku ialah......OK...amacam..agak2 kalau aku maintan makan macam ni..apa akan jadi 5 bulan akan datang ek?? hahaha..bajet betul... wait and see sajalah...entah2 minggu depan dah NGAP semua benda tanpa had..haha.. tapi, jangan jeles la yea kalau ada apa2 perubahan..arap2 ...erm..

**sudah mula berangan**

**All d picture credits to GOOGLE..thanx google**

Temuduga SPP

Interview lagi ..yeay!! adakah aku gembira? sedih? terluka atau takut? berdebar2???

(T__________T)... entahlah..aku pun kurang pasti...Mak aiiii....macam mana ni...aku di beri masa selama satu minggu utk bersedia menghadapi Temuduga yang penting ni..CUAK sekejap..****

Macam mana aku nak p interbiuw sorg2 pagi3 buta tu...oh..tulunk!!! confirm jalan jem ah..agak2 jam 5am dah kena turun kot..hukhuk..ade sape2 nak teman aku tak???

nak baca apa ni??? hafal misi visi sekolah?? nyanyi lagu sekolah?? hehehe... buka balik nota2 masa interbiuw sebelum posting ari tu la nampak gayanya..

**ade tips tak?? kongsi2 meh~

Apapun...Mudah2an..aku berjaya di temuduga dengan baik, cemerlang, gemilang dan terbilang... Doakan aku yea kengkawan... InsyAllah..berkat doa kalian..AMin~:)

**Jom buat persiapan utk menghadiri temuduga...tapi..weekend tetap weekend...kita ENJOY dulu!!**

Daging SimpLe PLeasUrE

..::Daging SimpLe PLeasUrE::..

Bahan-Bahan:

200gm (@3 org makan) daging
sedikit kacang panjang yang di potong panjang
sedikit minyak masak
serbuk kunyit
air
garam, gula
4 sudu makan sos tiram
2 ulas bawang besar di mayang
5 ulas bawang putih di mayang
1 tangkai cili besar di hiris nipis

Cara-caranya:

1) basuh dan toskan daging kemudian gaul bersama serbuk kunyit dan garam 2) masukkan daging yang telah di gaul ke dalam kuali kemudian panaskan 3) panaskan daging tadi sehingga lembut dan empuk, tambahkan air jika daging tadi tidak lagi empuk 4) Bila air sudah kering, dan daging telah pun empuk, masukkan minyak masak, bawang besar dan bawang putih, cili besar, garam, gula (secukup rasa), sos tiram - gaul sehingga rata 5) akhir sekali, masukkan kacang panjang. 6) Siap utk di ngap! :)

~SELAMAT MENCUBA~

My fevret Alas Kaki... :)

Alas Kaki = Sepatu... am i right??? -> =)

I really10x LOVE Wedges style - Alas kaki yang tinggi pada bahagian belakang, dengan bahagian belakang bersambung hingga ke bahagian depan.. ye ke ni?? whatever.. but...suka bangat pakai wedges... korang plak? macam mana?? :)Macam mana plak dengan 'kasut skema'???? kasut yang jenis skema ni pakai utk kerja dah laa... walaupun kat tempat kerja aku di benarkan pakai selain daripada kasut skema tetapi kena bertumit r, aku still lagi pakai 'kasut skema' ni... entahlah... memang style aku macam ni kot.. but..ONLY for work Ok...kalau nak g melilau tu..haram la aku pakai 'kasut skema' ni..hehehe :)Ok...sila lihat Boots ni...wau! suka aku tgk org pakai style yang macam ni...teringin jugak nak pakai...tapi, aku rasa xsesuai kot ngn aku ni..adei~ but aku suka jugak style yang macam ni....mabe...suatu hari nanti (tak tau bila) akan ku pakai jua boots ni... :Pyeah!!~ i love wedges MOST!!~ gud nite u'ollllssss......... :)

**All the pictures are credit from Google.. Thanx Google..:)**

Berkelah di Sungai Congkak

Mood utk mandi sungai sudah menggila...hehehe.. dah lama rasanya xmandi sungai walaupun baru beberapa minggu yang lalu aku dah terjun sungai..:P Hari ni kali kedua aku ke Sungai Congkak.. Kali pertama aku pergi dengan member2 rumah,->Klik SINI utk ke entry lalu.<-.. mandi pulak nun jauh hujung di sana...di penghujung jalan..hehe.. hari ni aku pergi dengan SAWO aku..mandi tepi jalan jea.. air nya tenang,, tak de la dalam sangat..ok la utk aku berendam...:)

dan hari ni jugak tetiba jea aku ada mood utk memasak..jam 8pg lagi aku dah ke hulu ke hilir tidak sabar menanti kedatangan WAK (pak cik jual ikan..:) ) tapi, jam 9 baru wak dtg..adei~

Menu utk hari ni..Daging goreng bersama kacang panjang, ikan bilis sira dan ikan singgam..hehehe... simple but...Sedap.. tak sangka Daging yang aku masak entah hape2 tu.. sawo aku cakap sedap..hehehe..malu mak!!

~Jom ready utk berkelah..mandi kat rumah tak perlu sebab dah nak pg mandi sungai..yang penting..Makanan mesti bawak!!!..hehehehehe~Suasana ari ni agak lengang..parking pun banyak..asal angkat jea handbreak, mesti tukang mintak duit parking dah tercegat kat depan...hahaha...RM3 utk sehari..xkira la parking atas pokok ke, celah batu ker, dalam air ker..mesti kena pay jugak..xd free2..jalan kaki baru free..hahaha...

Kat area sini jugak ada pondok2 utk di sewa..rm10 per day..amacam? klasik kan pondok ni..hehehe..suker2Cintailah Sungai kita~ Grrrr...sejuk+best+dingin menusuk kalbu...tenang dan sungguh mendamaikan...:)Bila dah lama berendam, perut pun jadi lapar..time to LUNCH.. dup..dap..berdebor weh..heheh..maklumlah.. ari ni aku yang masak..dah la nak bg orang makan..hehee..berdebar takut xsedap + xkena dengan selera org..hehehe...tp Alhamdulillah..Aku lulus!!!haha..baru dapat lesen L doe~~Model ANLENE~Muka hepi lepas kena puji...~~ :Phabis LUNCH, terjun sungai balik..last2...Langit mendung berarak, maka, dengan ini, keputusan di ambik utk balik rumah..hehehe... sekian saja utk perkelahan pada hari ini..

JOM Balik!!~ Yeay!!~